Rutina Para Quemar Grasa Abdominal

¿Cuál Es La Mejor Rutina Para Quemar Grasa Abdominal?

Rutina Para Quemar Grasa Abdominal¿Existen ejercicios que me ayuden a bajar la barriga? ¿Qué debo hacer si quiero tener un vientre plano? ¿Cómo hago para eliminar estos rollos de mi cintura? Estas preguntas son muy frecuentes, porque el problema afecta a muchísimas personas, sin distinguir sexo ni edad. Por eso hoy voy a enfocarme en darte mi más efectiva rutina para quemar grasa abdominal.

Esta rutina no se trata de ejercicios, sino de una serie de hábitos que debes cambiar y aplicar a diario para ver cómo desaparecen esos kilos de grasa acumulados en tu abdomen. ¡Comienza a aplicarlos hoy mismo, si es que quieres ver resultados!

Tu nueva rutina para quemar grasa abdominal

El primer paso que debes dar para que esta rutina para quemar grasa abdominal sea efectiva, es tomar acción. Si sigues leyendo artículos sobre quemar grasas y bajar de peso, mientras tomas una gaseosa cargada de azúcares y comes un paquete de papas fritas… lamento decirte que no vas a lograr nada.

Voy a ser lo más claro posible al darte estos pasos, para que no te queden dudas y no tengas más excusas para comenzar de una vez a hacer algo por cambiar tu cuerpo y mejorar tu salud.

1. Dosifica adecuadamente tus carbohidratos. Una dieta para quemar la grasa abdominal no debe eliminar por completo los carbohidratos complejos. Lo que debes hacer es comer la cantidad adecuada, y en los momentos más favorables para darle energía a tu organismo y ayudarlo a mantener el metabolismo siempre activo. ¿Cuáles son esos momentos favorables? El desayuno y hasta tres horas después del entrenamiento.

2. Come más grasas saludables. Paradójicamente, este tipo de grasa ayuda a eliminar la grasa abdominal. Además, te ayudará a controlar los antojos y a mantener un equilibrio hormonal para que tu cuerpo no sufra ningún tipo de carencia. ¿Cuáles son las grasas buenas? Las monoinsaturadas y las polinsaturadas: almendras, nueces, aceite de oliva, aceite de pescado y aguacates son algunos ejemplos.

3. Come menos frutas. Si bien tienen buenas propiedades, también tienen un alto contenido de azúcar. Por eso te recomiendao que las reemplaces por otros vegetales. Las verduras de hojas verdes te mantendrán saciado y aportarán muchos nutrientes a tu organismo, y tienen muchas menos calorías que las frutas. Una forma práctica de incorporarlas a tu dieta, es en forma de jugos o licuados.

4. Entrena con pesas varios grupos musculares. El entrenamiento con pesas estimula el desarrollo de masa muscular, y cuanta más masa muscular tienes, más se acelera tu metabolismo quema grasa. Intercala sesiones de pesas libres con días de entrenamiento cardio por intervalos, y tendrás una excelente rutina para quemar grasa abdominal. Para que tu abdomen se fortalezca y comience a marcarse, además de eliminar la grasa que lo recubre es importante que tus ejercicios involucren varios grupos musculares, como el peso muerto, las sentadillas y los swings con pesas rusas.

Si comienzas a aplicar estos 4 pasos, verás cómo tu abdomen va perdiendo esa molesta grasa tan perjudicial para tu salud y tan molesta cuando te ves al espejo. Lo que queremos tratar es que estos hábitos se instalen para siempre, así ya nunca más volverás a recuperar esos kilos de grasa que vas a perder. Y por eso se hace muy necesaria una guía completa que te vaya llevando de la mano y sin perder tiempo por los pasos más efectivos. LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS, de Mike Geary se encarga de hacer precisamente eso; y por eso se ha convertido en el programa más efectivo y exitoso a la hora de quemar la grasa abdominal.

Entrenamiento para quemar grasa abdominalAdemás de una dieta bien estructurada y con los alimentos más poderosos para quemar grasa, tendrás una detallada rutina de entrenamiento para quemar grasa abdominal específicamente, con las explicaciones de todos los ejercicios que mencioné más arriba, la frecuencia y la cantidad de repeticiones exactas para que pronto veas los resultados.

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